파킨슨병 운동 가이드

˚이 논문은 어떤 유형의 운동이 파킨슨병과 싸우는 사람에게 가장 유용한지 확인하기 위한 문헌 분석을 통한 연구자료입니다. 결론부터 보면 이 검토에 포함된 PD 환자를 위한 대부분의 유형의 신체 운동에서 운동 징후 및 QoL의 중증도에 유익한 효과가 있다는 증거를 찾았지만 이러한 개입 간의 차이에 대한 증거는 거의 없었습니다. 따라서 우리의 검토는 운동 징후 및 QoL의 주요 결과 심각도와 관련하여 신체 운동의 중요성을 강조하는 반면 정확한 운동 유형은 부차적일 수 있습니다. 특히, 이 결론은 특정 운동 증상이 PD 관련 프로그램에 의해 가장 효과적으로 치료될 수 있다는 가능성과 일치합니다. 배경 신체 운동은 파킨슨병(PD)을 관리하는 데 효과적이지만 다양한 운동 유형(운동 종목 또는 운동 분류상의 여러 ..

이 논문은 아래 논문을 한글로 번역한 글입니다. van der Volk NM, de Vries, NM, Kessels RPC 등. 파킨슨병에 대한 가정 기반 및 원격 감독 에어로빅 운동의 효과: 이중 맹검, 무작위 통제 시험 [2019년 9월 11일 온라인 게시]. 란셋 뉴롤 . 도이: 10.1016/S1474-4422(19)30285-6. 원문 내용은 https://www.ajmc.com/view/athome-aerobic-exercise-program-lessens-symptoms-in-patients-with-parkinson 에 있습니다. 요약 연구 결과 중증도 환자에서 주 3회 30~45분의 유산소 운동이 기존의 여러 파킨슨병 약물과 유사한 효과를 보였습니다. 연구목적과 방법 이 연구에서는 가벼..

지난 10년 동안 이루어진 연구와 현재 진행중인 연구는 운동과 물리치료가 파킨슨병 환자의 잃어버린 행동과 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있음을 분명히 보여주었습니다. 전체적으로 이러한 연구는 물리치료와 운동이 피드백, 반복, 도전, 문제 해결, 참여 및 동기부여를 통합하여 파킨슨병의 다양한 측면을 개선할 수 있음을 보여주었습니다. 증상을 개선하는 것 외에도 과학자들은 운동이 질병의 진행을 늦출 수 있다고 점점 더 확신하고 있습니다. 보고된 운동의 이점은 다음과 같습니다. • 보행 및 균형개선 • 낙상감소 • 유연성 및 자세향상 • 지구력 향상 • 보행 동결 감소 • 기억력 향상 및 의사결정 능력 향상. • 주의력/집중력 향상. • 우울증 및 불안감소. • 수면의 질 향상 역대 최대 규모의 파킨슨병 임..

파킨슨 병이 있는 경우 일상 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. PD를 가진 사람에게 발생하는 운동 장애는 일상 생활 또는 기타 활동의 제한과 이로 인하여 잘 움직이려고 하지 않는 제한적 움직임을 모두 유발할 수 있습니다. PD에서 가장 성가신 증상에는 움직임이 느려지고 작아지며 목소리가 줄어들고, 떨림, 경직, 통증, 정신적인 불안정, 연하장애(삼키기, 침 흘리기), 언어 및 약물에 대한 변화하는 반응이 포함됩니다. 대부분의 일상 생활에 영향을 주는 활동 제한에는 이동, 손 및 손가락 사용, 의사 소통, 식사, 보행 및 보행 관련 움직임의 수행이 포함됩니다. 또한 PD는 잘 움직이려고 하지 않을 가능성이 높습니다. 이것은 신체 능력을 위협하여 활동을 더욱 제한하고 동반 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러..

파킨슨병과 운동 일반적인 신체 활동 뿐만 아니라 물리치료를 포함한 운동은 PD를 가진 사람들에게 훨씬 더 중요합니다. 뇌에 영향을 주는 이점 외에도, 운동은 많은 신체적 개선에 기여합니다: • 더 나은 자세 • 근력(체력) 증가 • 신체 균형 개선 • 보행 능력 향상 • 낙상 예방 • 제한된 신체적 능력 감소 • 기능적 움직임 능력 회복 • 운동 및 비 운동 증상 감소 연구원들은 신경 영상 기술을 사용하여 운동이 어떻게 PD를 가진 사람들의 뇌에 변화를 일으키는지 정확하게 규명하기 위하여 노력하고 있습니다. 운동을 일찍 시작하고 꾸준히 하기 운동의 핵심은 운동을 생활의 일부로 만드는 것입니다. 연구에 따르면 운동은 효과를 최적화하기 위해 적절한 강도로 장기적으로 규칙적으로 수행해야 합니다. 운동은 PD가..

왜 운동을 합니까? 요약 • 새로운 운동 기술(예: 태극권, 복싱 또는 요가)을 배우면 움직이는 방식과 생 각하는 방식 모두에 도움이 됩니다. • 최고의 운동은 하나만 있는 것이 아닙니다. 최고의 효과를 얻으려면 유산소, 근력 및 기술 운동을 골고루 해야 합니다. • 다양한 운동을 하고 자신이 하는 운동을 더 잘하기 위해 노력하는 것은 뉴런이 새로운 연결을 성장시켜 학습하는 데 도움이 됩니다. • 운동은 평생의 약속입니다. • 운동은 약이며 이를 대체할 약이 나올 조짐은 보이지 않습니다. 파킨슨병에 있어 파킨슨병이 있을 때 운동은 두가지 주요 측면에서 중요합니다. 1. 파킨슨병과 노화로 우리 몸은 다음과 같은 영향을 받고 있습니다 나이가 들면서 우리 몸에는 다음과 같은 변화가 일어납니다. 운동은 이러한 ..

운동 프로그램을 시작하기 전에 주치의 및/또는 운동사(운동처방사)와 운동 프로 그램에 대해 상의하는 것이 중요합니다. 운동 전문가들은 보다 개인적인 수준에서 귀하의 운동 관련 질문과 고민거리를 해결할 수 있습니다. 이러한 건강전문가는 또한 특정 운동 루틴을 설계하고 파킨슨병 연구에 대한 최신 정보를 제공할 수 있습 니다. 파킨슨병 개요 파킨슨병 치료에서 피트니스(운동)의 역할을 이해하려면 파킨슨병의 증상을 먼저 이 해해야 합니다. 이 책을 읽고 있다면 이미 파킨슨병에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 하지만 다음은 몇가지 기본 사항입니다. 파킨슨병은 미국에서 약 100 만명, 전세계적으로 1000 만명에게 영향을 미치고 있 는 신경퇴행성 장애입니다. 떨림, 서동 및 경직된 움직임으로 인해 운동 장애라고 불리..

파킨슨병의 주요 증상 파킨슨병의 주요 증상들은 대부분 움직인(motor)과 관련된 증상이다. 의학적으로는 운동증상과 비운동 증상으로 구분하고 있지만 비운동 증상도 대부분 근육의 움직임과 관련이 있다. 대표적인 운동증상으로는 떨림, 서동, 경직(강직), 상체가 앞으로 기움, 자세불안정 등이 있다. 그리고 비 운동증상으로 분류되는 것은 수면장애, 우울증, 장운동 장애 및 변비, 인지기능저하, 소변장애, 연하장애 등이 있다. 이중에서 수면장애 및 우울증을 제외한 나머지 부분들도 근육의 움직임과 관련된 부분이다. 파킨슨병의 특이성 파킨슨병의 가장 큰 특징은 사람마다 증상이 모두 다르다는 것이다. 수면장애나 장운동장애(변비)와 같이 눈에 띄지 않는 증상은 예외로 하더라도 파킨슨 진단을 받은 사람들을 살펴보면 주로..

"작년 여름 공항에서의 일이다. 친정 엄마와 함께 제주도에서 서울로 오는 길이었는데 짐 찾는 곳에서 갑자기 움직일 수가 없었다. 몸이 굳어 멈춰버린 것이다. 속으로 한 발짝, 한 발짝 외치며 발에만 집중해 봤는데도 소용이 없었다. - 중략- "정말 못걷겠니? 제발 조금만 움직여 봐" 겪어 보지 않으면 정말 모른다고, 가족들은 내 상황을 알고 있으면서도 가끔씩 안타깝고 답답한 마음에 그런 얘기를 한다. 그럴때 마다 나 또한 가족들의 마음을 이해하면서도 서운한게 사실이다. 출산의 고통을 아무리 설명해봐야 겪어 보지 않으면 그 고통이 얼마나 심한지 모르듯 내가 걷지도 못할 암큼 온몸이 굳어버리는 것 또한 마찬가지이다. 김혜남, 오늘 내가 사는게 재미있는 이유 28p~29p 옯김 보행 정지(FoG)에 대하여 사..

현대 의학계의 정설은 파킨슨병이 흑질에서 도파민을 생성하는 신경세포의 사멸로 인하여 도파민양이 부족하기 때문에 발생되는 질병이라고 정의하고 있다. 신경세포의 사멸은 알파-시누클레인이라는 단백질이 뇌에 비정상적으로 침착되기 때문인데 그 원인은 알파-시누클레인의 미스폴딩(비 정상적으로 접히는 현상)이다. 여기까지만 보면 알파-시누클레인의 미스폴딩만 해결하면 될 것 같은데, 그러기 위해서는 알파-시누클레인 단백질이 우리 몸에서 하는 역할을 다시 살펴봐야 한다. 우리 몸을 구성하는 모든 물질(알파-시누클레인 포함) 모든 물질은 이유없이 만들어지거나 문제를 일으키지는 않을 것이다. 알파-시누클레인은 인간의 뇌에 풍부한 단백질로서, 소량은 심장, 근육 및 다른 조직에서도 발견된다. 뇌에서, α- 시누 클레인은 시냅..