파킨슨병 운동 가이드

Quetiapine Relieved Pisa Syndrome in Patient With Parkinson Disease (퀘티아핀 파킨슨병 환자의 피사 증후군 완화) 요약 목표 이 연구의 목적은 파킨슨병 환자에서 퀘티아핀(quetiapine)으로 완화된 피사 증후군(PS, Pisa Syndrome)을 보고하고 Pisa 증후군 의 발병기전과 치료에 대해 논의하는 것이었습니다. 연구방법(Methods) 우리는 파킨슨병 진단을 받은 후 7년이 경과한 74세 여성 환자의 치료 사례를 보고합니다. 이 환자는 척추가 옆으로 편위되고, 한쪽 방향으로 기울어지는 피사 증후군 증상이 1년 이상 전에 나타났습니다. 레보도파 복용을 통한 증상 조절은 효과가 없었습니다. 이후 환시 치료를 위한 퀘티아핀(quetiapine)..

일부러 파킨슨병 환자가 되려고 마음먹는 사람은 없다. 하지만 파킨슨병의 발병과 진행을 부추기는 다양한 요소를 살펴보면, 예방은 물론이고 증상이 시작된 후 병증을 완화하는 방법도 찾을 수 있게 된다. 지금부터 대부분의 현대인들이 생활 속에서 파킨슨을 유발하는 요소를 얼마나 많이 가졌는지 확인해 보자 우리는 하루를 어떻게 보내는가? 평범한 직장인이라면 밤늦게까지 야근하는 일이 허다할 것이다. 야근을 하다 보면 입이 궁금해진다. 설탕이 듬뿍 들어간 달콤한 음식일수록 좋다. 결국에는 단 음식을 먹고 인슐린이 최고조인 상태에서 곧바로 잠자리에 들며, 자는 내내 인슐린 수치는 높게 유지된다. 게다가 분명 당신은 밤 12시 넘어 잠자리에 들었을 확률이 높다. 잠은 늘 부족하고 수면 무호흡으로 잠의 질도 나쁠지 모른다..

알파 시누클레인이라는 단어는 파킨슨병을 말할때 가장 많이 언급되는 단백질이다. 파킨슨병 (PD)은 중뇌에 있는 흑색질의 치밀부 영역에 있는 도파민성 신경 세포가 사멸하여 신체의 필요를 충족시키기에 충분한 도파민을 만들 수 없을 때 발생하게 된다. 그러나 도파민 부족으로 바로 증상이 발현되는 것은 아니며 신경 세포의 약 50% 정도가 소멸되면 증상이 나타나게 된다. 이 신경 세포 사멸의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않고 있으나 많은 연구에서 PD의 원인이 유전, 면역학적 기능 장애, 미토콘드리아 기능 장애, 신경 염증 및 산화 스트레스의 누적등 있다는 증거를 제시하고 있다. 그외에 PD에 기여하는 추가적인 주요 병원성 사건은 세포 외 단백질 α-시누클레인이 신경 세포 내에서 루이 소체로 응집되는 것이다. ..

파킨슨병은 일반적으로 중뇌의 흑질에서 생성되는 신경전달물질인 도파민이 점점 줄어들어 발생하는 것으로 알려져 있으며, 도파민은 우리 몸에서 운동에 영향을 주기 때문에 다양한 운동증상이 발생하게 된다. 도파민이 부족하게 되면 뇌에서 근육으로 보내는 신경신호가 제대로 전달되지 않아, 균형감 상실, 움직임 실조 현상이 발생하게 된다. ​ 파킨슨병 환자의 경우 같은 질환명이라고 하지만 매우 다양하게 나타나고 있다. 어떤분은 강직을 주증상으로 하고 있으며, 다른 분은 진전(떨림)을 주증상으로 나타나기도 한다. 그리고 다양한 비운동 증상(수면, 변비, 후각)등의 증상이 동반되기도 한다. 현재까지 파킨슨병에 대한 근본적인 치료 방법은 알려져 있지 않지만, 환자가 모두가 조금씩 다른 증상을 보이고 있어, 증상을 완화시키..

한 주에 몇 시간만일지라도 걷거나 정원을 가꾸는 등 보통 강도의 활동을 계속하는 경우, 파킨슨병을 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 새로운 연구는 시사한다. 연구자들은 무엇보다 그런 활동을 꾸준히 하는 것이 관건임을 알게 되었다. “약물이 파킨슨병 환자들에게 일부 증상 완화를 제공할 수 있을지라도, 질병 진행을 늦추는 것으로 밝혀지지 않았다”고 일본 교토 대학(Kyoto University) 연구 저자 Kazuto Tsukita 박사는 말했다. “집안일, 보통 강도의 운동을 포함한 정기적인 신체 활동이 장기간 동안 질병 경과를 실제로 개선시킬 수 있음을 발견했다”고 그는 말했다. “무엇보다도, 운동은 저렴하고 부작용이 거의 없다.” Tsukita와 그의 팀은 237명의 초기 파킨슨병 환자들(평균 연령: 6..

이 글은 머콜라 박사의 블로그에 게재된 글을 번역한 내용입니다. 머콜라 박사 과학자들은 수년 동안 신체적 운동과 뇌 건강이 관계가 있다고 생각했습니다. 사실 신체적 운동이 두뇌를 조 성하여 뇌의 수축을 막을 뿐 아니라 인지능력을 향상시킨다는 것을 보여주는 강력한 증거가 있습니다. 예를 들면, 이제 우리는 운동이 연령에 관계없이 신경조직발생 즉 새로운 뇌세포를 성장시키고 그에 적응하는 뇌의 능력을 향상시킨다는 사실을 알고 있습니다. (Real Simple) 지에서 다룬 한 특집 기사는 다음을 포함하여 뇌를 강화하는 몇 가지 운동의 유익 에 대해 강조합니다. 요약 # 운동은 인지력 향상에 매우 유익하며 치매를 예방합니다. # 운동은 연령에 관계없이 신경조직발생 즉 새로운 뇌세포를 성장시키고 그에 적응하는 뇌..

파킨슨병과 싸우는 사람들을 위한 운동 - 유산소 운동편 파킨슨병은 잘 알려진 바대로 안정떨림, 강직, 운동 완만(서동) 및 자세 불안정성이 특징적이다. 일반적인 증상으로 비운동 증상이 있기는 하지만 주 증상은 운동(움직임)에 문제가 발생하는 질병으로 이를 해결하기 위해서는 증상과 반대되는 움직을 만들어주면 완화 될 수 있다. 즉 증상의 완화를 위해서는 강직 = 스트레칭/가동성 증가운동 운동 완만 (서동) = 빠른 움직임 및 큰 움직임 종종걸음 = 큰 보폭으로 의식적으로 걷기 자세 불안정 = 균형 및 조정 운동으로 구분해 볼 수 있다 강직에 대한 글은 아래 링크에 언급되어 있다. https://goodmovement.tistory.com/70 파킨슨병을 이기기 위해서는 어떤 운동이 필요한가? _ 강직 파킨..

파킨슨병에 싸워 이기기 위해서는 어떤 운동을 얼마만큼 해야 할까? 이런 질문에 대한 대답은 파킨슨병 증상만큼이나 쉽지 않다. 그럼에도 불구하고 일반적인 운동 원칙을 찾기 위해서는 우선 파킨슨병 운동증상을 먼저 찾아보고 그 문제를 해결하는 방향으로 운동방향을 잡는 것이 바람직할 것으로 보여진다. 파킨슨병의 주요 증상 --- 서울대학교병원 파킨슨 센터 자료 ---- 파킨슨병의 3대 증상은 앞서 말씀 드린 진전, 강직, 서동입니다. 하지만 이외에도 환자들이 가질 수 있는 증상들은 훨씬 다양합니다. 운동기능과 관련된 증상 진전(震顫) 파킨슨병에서 관찰되는 진전, 즉 떨림은 주로 환자가 쉬고 있을 때 나타나며 자발적인 운동을 하는 동안에는 떨림이 감소하는 안정 시 진전의 양상을 보입니다. 파킨슨병에서 가장 특징적..

파킨슨병과 싸우는 사람을 위한 의자에 앉아서 하는 운동 운동이 몸에 약이 되게 하기 위해서는 자신의 상태에 맞는 수준의 운동을 꾸준히 해야 한다. TV나 유튜브에 나오는 대부분의 운동 동작이 매우 뛰어난 운동효과를 가져오지만 파킨슨병과 싸우는 사람들에게는 적당하지 않을 수 있다. 여기 제시되는 의자를 이용한 운동은 난이도가 가장 낮은 단계로서 활발한 움직임이 어려운 분들을 위한 운동이다. 매일 아침 또는 규칙적인 시간에 반복하면 좋은 운동이다. 이 운동을 하기에 맞는 사람은 1. 서서 운동을 하기 어려운 사람 2. 하지에 부상이 있는 사람 3. 파킨슨병 진행으로 운동능력이 많이 소실된 사람 어떤 사람들은 여기에 제시된 운동 내용을 수정해야 할 수 있으며, 필요한 경우 의료서비스제공자와 상담하여야 한다. ..

발목 가동성을 향상시키는 스트레칭 및 강화운동 8가지 파킨슨병 증상중 대표적인 증상 중 하나가 강직 문제이다. 강직은 주로 관절 부위에서 발생하게 되는데 대표적인 부분이 발목관절이다. 발목 관절은 안정성과 가동성을 동시에 가져야 하는데 강직이 발생하면 발목의 움직임 범위가 좁아져 걸음에도 영향을 주게 된다. 발목 가동성이란 ? 발목가동성은 발목 관절과 발목 관절을 둘러싸고 있는 근육 및 인대의 유연성을 말한다. 즉 발목이 어느정도 굴곡과 신전을 할 수 있는가 하는 것을 말한다. 발목 가동성이 뛰어나면 발목이 더 넓은 범위의 움직임을 갖게 된다. 발목이 약하거나(발목이 약하면 자주 삐게 된다) 가동성이 낮다면(가동성이 낮으면 걸음걸이에 문제가 생긴다) 발목 운동과 스트레칭을 규칙적으로 함으로써 가동성과 근..