파킨슨병 운동 가이드

파킨슨 병이 있는 경우 일상 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. PD를 가진 사람에게 발생하는 운동 장애는 일상 생활 또는 기타 활동의 제한과 이로 인하여 잘 움직이려고 하지 않는 제한적 움직임을 모두 유발할 수 있습니다. PD에서 가장 성가신 증상에는 움직임이 느려지고 작아지며 목소리가 줄어들고, 떨림, 경직, 통증, 정신적인 불안정, 연하장애(삼키기, 침 흘리기), 언어 및 약물에 대한 변화하는 반응이 포함됩니다. 대부분의 일상 생활에 영향을 주는 활동 제한에는 이동, 손 및 손가락 사용, 의사 소통, 식사, 보행 및 보행 관련 움직임의 수행이 포함됩니다. 또한 PD는 잘 움직이려고 하지 않을 가능성이 높습니다. 이것은 신체 능력을 위협하여 활동을 더욱 제한하고 동반 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러..

"작년 여름 공항에서의 일이다. 친정 엄마와 함께 제주도에서 서울로 오는 길이었는데 짐 찾는 곳에서 갑자기 움직일 수가 없었다. 몸이 굳어 멈춰버린 것이다. 속으로 한 발짝, 한 발짝 외치며 발에만 집중해 봤는데도 소용이 없었다. - 중략- "정말 못걷겠니? 제발 조금만 움직여 봐" 겪어 보지 않으면 정말 모른다고, 가족들은 내 상황을 알고 있으면서도 가끔씩 안타깝고 답답한 마음에 그런 얘기를 한다. 그럴때 마다 나 또한 가족들의 마음을 이해하면서도 서운한게 사실이다. 출산의 고통을 아무리 설명해봐야 겪어 보지 않으면 그 고통이 얼마나 심한지 모르듯 내가 걷지도 못할 암큼 온몸이 굳어버리는 것 또한 마찬가지이다. 김혜남, 오늘 내가 사는게 재미있는 이유 28p~29p 옯김 보행 정지(FoG)에 대하여 사..

더보기 이 내용의 저작권은 LSVT Gloval, Inc에 있습니다. Copyright© LSVT Global, Inc. 2016 10 This page may only be reproduced for clinical use by LSVT BIG Certified Clinicians for LSVT BIG Treatment. LSVT는 전세계적으로 검증된 파킨슨병과 싸우는 사람을 위한 운동입니다. 다양한 형태의 운동이 있으며 여기 소개하는 운동은 그중에서 의자에 앉아서 실시하는 운동입니다. 한글로 번역을 하니 내용이 이상해져 그냥 원문을 올립니다. 혹시 번역본이나 운동방법에 대한 문의가 있으면 댓글로 달아 주시면 확인 후 답을 하겠습니다. Exercise 1. Floor to Ceiling Startin..

국내외 대부분의 연구결과에서 운동은 약 다음으로 파킨슨병을 관리하는데 중요한 요소라고 이야기 한다. 파킨슨병 원인이 도파민 부족이라고 본다면 운동은 도파민 생성을 촉진하는 효과가 있을 뿐만 아니라 우리 몸 자체가 움직이지 않으면 관절이 굳어서 가동성이 떨어지게 되고 근육은 점차 근력을 잃어가기 때문에 꼭 파킨슨 병을 가진 사람이 아니라도 나이가 들어갈 수록 운동은 선택이 아니라 필수가 되게 된다. 그렇다면 파킨슨병을 가진 사람들에게 운동전략은 어떻게 세울까? 파킨슨을 가진 사람들 뿐만 아니라 나이가 든 사람들의 특징은 젊을 때의 근력을 유지하고 있지 않을 뿐 아니라 균형능력이 떨어지고 관절 가동성이 떨어져서 아주 단순한 동작이라고 할지라도 마음대로 되지 않는다. 그러다 보니 한두가지 동작을 하다 제대로 ..

파킨슨병은 종종 뇌의 피드백 시스템에 영향을 미친다. 몸이 정상적으로 움직이고 있다고 느낄지 모르지만, 어릴적 부터 익힌 자동화된 동작을 불러오는 부분에 문제가 발생하여 실제 움직임을 관찰해보면 모든 움직임은 사실 매우 작게 움직이고 있다는 것을 알 수 있다. 즉 걷는 걸음을 관찰해 보면 걷는 동안 발 보폭이 상당히 줄어 들어 있고 팔도 거의 흔들지 않는 것을 볼 수 있다. 또한 글씨를 쓰게 되면 글자가 더욱 작아지게 된다. 연구결과에 따르면, 큰 움직임 동작을 반복해서 연습을 하게 되면 파킨슨병을 가진 자사람들이 정상적인 움직임을 만들어 낼 수 있음을 보여주고 있다. 운동을 시작하기 전에 이 운동은 안전을 위해 주방 싱크대 모서리를 잡고 하거나, 튼튼하게 고정될 수 있는 의자 (바퀴 달린 의자는 불가능..