파킨슨병과 싸우는 사람에게 가장 효과적인 운동

파킨슨병 환자를 위한 신체 운동: 어떤 유형의 운동이 가장 효과적입니까?

이 질문에 대한 답은 이미 정해져 있습니다. 모든 유형 모든 종목의 운동은 파킨슨병의 증상을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

배경

파킨슨병(PD)은 주로 60세 이상의 사람들에게 영향을 미치는 신경계의 진행성 장애입니다. 증상은 점진적으로 시작되며 떨림, 뻣뻣함, 느린 움직임 및 균형, 조정 문제와 같은 운동 문제를 포함합니다. PD를 가진 사람들은 또한 감정 및 기분 문제, 피로, 수면 문제 및 인지 장애를 가질 수 있습니다. 이 장애는 치료할 수 없지만 약이나 수술 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. 더욱이 PD를 가진 사람들은 물리 치료나 춤과 같은 다른 형태의 신체 운동으로부터 도움을 받을 수 있습니다. 

 

그러나 이러한 운동 유형 중 일부가 다른 유형보다 더 잘 작동하는지 여부는 불분명합니다.

 

우리의 목표는 무엇이었습니까?

우리는 파킨슨병 환자의 움직임과 삶의 질을 향상시키기 위해 어떤 유형의 신체 운동이 가장 효과적인지 알아보고 싶었습니다. 우리는 또한 어떤 유형의 운동이 원치 않는 효과를 가장 적게 유발하는지 알아보고 싶었습니다.

 

우리는 무엇을 했습니까?

신체 운동을 신체 운동 없이 또는 다른 신체 운동 유형과 비교한 연구를 검색했습니다. 그들의 단기 결과를 비교 및 ​​요약하고 연구 방법 및 포함된 사람 수와 같은 요인을 기반으로 근거에 대한 신뢰도를 평가했습니다. 

단기 결과만 연구했습니다. 

 

우리는 무엇을 찾았습니까?

파킨슨병 환자를 위한 다양한 신체 운동 유형에 대한 156개의 연구를 검색하여 비교 분석했습니다.

연구에는 총 7,939명이 포함되었습니다. 가장 작은 연구는 10명, 가장 큰 연구는 474명으로 진행되었습니다. 참가자의 평균 연령은 60세에서 74세 사이였습니다. 이 연구는 전 세계 국가에서 수행되었으며 미국에서 가장 많은 수(34개)가 수행되었습니다. 포함된 연구 중 71개(3196명)는 움직임에 대한 정보를 제공했습니다. 55명(3283명)은 삶의 질에 대한 정보를 제공했고 85명(5192명)은 원치 않는 영향에 대한 정보를 제공했습니다.

 

주요 결과는 무엇입니까?

많은 유형의 신체 운동은 신체 운동을 하지 않는 것과 비교하여 PD 환자에게 효과적이었습니다.

 

가. 움직임(Motor) 증상개션 효과

(1) 춤은 움직임에 중간 정도의 유익한 효과가 있습니다. 

(2) 수중 기반 훈련, 보행/균형/기능 훈련 및 여러 운동 유형으로 구성된 훈련(예: 다중 영역 훈련)은 움직임에 중간 정도의 유익한 효과가 있을 수 있습니다. 

(3) 심신(예: 태극권 또는 요가) 및 지구력 훈련은 움직임에 약간의 유익한 효과가 있을 수 있습니다. 

(4) 유연성 훈련은 움직임에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 

(5) 근력/저항 훈련 및 PD에 특화된 재활운동  "Lee Silverman Voice training BIG"(LSVT BIG)가 움직임에 미치는 영향에 대해 매우 불확실합니다.

 

나. 삶의 질에 미치는 영향

(1) 수중 기반 훈련은 아마도 삶의 질에 큰 유익한 영향을 미칠 것입니다. 

(2) 지구력 훈련은 중간 정도일 수 있으며

(3) 보행/균형/기능 및 다중 영역 훈련은 삶의 질에 약간의 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 

(4) 심신 운동 (태극권, 요가 등), 게임, 근력/저항 운동, 댄스(춤), LSVT BIG 및 유연성 운동이 삶의 질에 미치는 영향에 대해 매우 불확실합니다.

 

문헌에 나타난 운동 효과에 대한 우리의 신뢰도 평가에서 각 논문별로 신뢰도는 높음에서 매우 낮음까지 다양했습니다.

 

신뢰도가 낮은 논문은  대부분 두 가지 이유 때문이었습니다.

첫째, 모든 연구가 참여한 모든 사람들의 움직임이나 삶의 질에 대한 정보를 제공하지는 않았습니다. 

둘째, 연구 규모가 매우 작았습니다.

 

85건의 연구만이 운동에 따른 원하지 않는 효과(부작용)에 대한 내용을 논문에 제공했으며 대부분 운동을 하지 않은 그룹이 아닌 신체 운동 그룹에 대한 연구 결과만 제공되었습니다. 40건의 연구에서 운동에 따른 부정적 효과(부작용)가 보고되지 않았습니다. 4건의 연구에서 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다. 부작용에 대한 결과는 28건의 연구에서 보고되었습니다. 가장 자주 보고된 부작용은 낙상(18개 연구)과 통증(10개 연구)이었습니다. 연구에서 필요한 모든 정보를 제공하지 않았기 때문에 어떤 유형의 운동이 부작용을 가장 적게 일으키는지 말할 수 없습니다. 이것이 우리가 부작용에 대한 결과에 대해 매우 불확실한 이유입니다.

 

이것은 무엇을 의미 하는가?

우리는 많은 유형의 신체 운동이 PD 환자의 움직임과 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 

우리는 특정 운동 유형이 다른 유형보다 효과가 더 좋다는 증거를 거의 찾지 못했습니다. 따라서 움직임과 삶의 질을 위해 신체 운동이 중요하다고 생각하지만 정확한 운동 유형은 덜 중요할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 일부 증상은 PD 환자를 위해 만들어진 특정 유형의 훈련으로 가장 잘 완화될 수 있습니다. 우리가 포함시킨 훈련의 유형은 꽤 안전한 것 같았습니다.

 

근거에 대한 신뢰도를 높이려면 더 크고 잘 설계된 연구가 필요합니다. 또한 운동의 효과에 영향을 미치는 특징을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 생각합니다. 더 심한 증상을 가진 사람들을 포함하는 더 많은 연구가 PD를 가진 더 많은 사람들에게 결과를 확장하는 데 도움이 될 수 있습니다.