파킨슨병 비운동 증상 관리 _ 하지불안증후군

1. 하지불안 증후군 일반 (출처 : 서울아산병원 홈페이지)

 

정의
하지불안증후군은 누워 있거나 앉아 있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환을 의미합니다. 이는 특히 밤에 증상이 심해져 수면 장애까지 초래합니다. 

원인
하지불안증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 뇌의 도파민이라는 신경 전달 물질이 부족해서 나타난다고 추정됩니다. 도파민이 만들어지는 데 철(Fe)이 필요하므로, 철분 부족도 원인으로 여겨집니다. 다리에 충분하지 못한 혈액 공급, 말초 신경증과 같은 신경 손상, 당뇨병, 빈혈, 신장병, 전립선염 및 방광염 같은 질병 등이 원인이 될 수 있습니다. 이 질환은 임신 후기에 주로 나타나기도 합니다.

증상
하지불안증후군 환자는 다리가 근질근질하고 벌레가 기어가는 불쾌한 느낌, 다리가 당기고 쑤시며 저리고 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴져 견디기 힘듭니다. 특히 증상이 밤에 가장 심해져서 수면 장애가 초래됩니다.
 하지만, 하지불안증후군이라고 해서 하지에만 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 상지, 어깨 등에도 증상이 나타날 수 있습니다. 예외적으로는 코끝에도 증상이 있을 수 있습니다. 가만히 휴식을 취하고 있는 경우 오히려 불쾌감이 더 심해집니다. 움직여 주거나 주물러 주면 일시적으로 증상이 완화됩니다.

 

2. 하지불안 증후군 증상 관리

일반적으로 가정에서 권고되는 하지불안증후군 증상을 완화하기 위한 방법으로 아래 같은 요법이 권고된다.

   • 가벼운 운동에서 중간 정도의 운동 (그러나 고강도 운동은 피한다)
   • 따뜻한 목욕
   • 온찜질팩과 냉찜질팩 사용
   • 스트레스 관리 및 명상 연습
   • 카페인과 알코올 피하기
   • 한의학적 침, 마사지 또는 웰빙 카이로프랙틱 치료
   • 다리 근육을 스트레칭하고 움직여 준다.

 

3. 하지불안증후군 증상관리 사례

 

 

 

하지불안증후군의 원인 및 증상은 개인마다 다 다르다. 그러므로 먼저 증상이 발생하면 전문 의료기관을 찾아 정확한 진단을 받고 의료적 치료를 받아야 한다.

 

연구에 따르면 단순히 치료제롤 복용한 경우 보다 치료제 복용과 병행하여 스트레칭과 운동을 꾸준히 실시한 그룹군에서 훨씬더 증상이 빨리 그리고 더 많이 개선된 것으로 나타났다.

 

개인 방문 운동 문의 : bubhak@gmail.com / 안재철 /010-2605-8255